Товар добавлен в корзину

Jokerfarma (не покупайте в скайпе)
Надоело быть дрыщом?
Джокер знает как тебе помочь
Перейти на форум
До завершения осталось:
Метан Anabol UFC

50 таблеток по 10мг

Товар временно отсутствует
592 руб.
503 руб.
Сообщить когда появиться на e-mail
-+
Станозолол Абурайхан (Иран) 2мл

Ампула 1мл/50мг

407 руб.
346 руб.
-+
Курс данабола (метан соло)

Данабол+Кломид

2449 руб.
2082 руб.
-+

Сухофрукты для уменьшения веса

29 апреля
Сухофрукты для уменьшения веса

Ведь многие и не знают, что существует даже особая сухофруктовая диета длительностью всего 5 дней. Правда, помимо самих сухофруктов, в рацион должны входить еще и орехи – с помощью этого вы обеспечите себя нужным запасом белка.

Брать лучше сразу несколько типов сухофруктов и орехов (ибо никому не захочется целых пять суток питаться, допустим, только сушеной грушей, дополняя ее лишь миндалем). Расфасуйте весь запас сухофруктов по пакетикам. Всего 5 пакетиков, по сотне граммов в каждом. Один пакетик – это одна доза еды на одни сутки.

Да, здесь нет ошибки. Диетологи – специалисты беспощадные, в день они рекомендуют потреблять не более 100 граммов пищи, хотя это всего лишь сухофрукты…

Не спешите расстраиваться. Человек часто и не подозревает о собственных скрытых возможностях. Хотя бы на 5 дней перестаньте думать о еде, переключитесь на что-нибудь более полезное. К примеру, можно заняться аэробикой или аквафитнесом (вы же хотели похудеть срочно, да?).

Один из главнейших советов при любой диете - это то, что пищу нужно принимать часто, но помалу. То есть можно кушать 100 граммов сухофруктов раз десять за сутки, и голод не должен вас особо тревожить. Вы хитро введете в заблуждение свой желудок, а тело будет занято сжиганием всего того лишнего веса, от коего вы решили избавиться в условиях ограниченности времени.

Между приемами в пищу орехов и сухофруктов в среднем должен проходить час. Да, здесь не подразумевается сухая диета – можно запивать еду практически любым питьем – водой или чаем, например. Но есть исключения - никакого сахара быть не должно. Молоко также не подойдет.

Давайте кратко расскажем об эффектах, оказываемых разными сухофруктами. Начнем с чернослива. Здесь присутствует великое множество различных сахаров, которые очень полезны для человека (чего не скажешь о рафинированном сахаре). Кроме того, в черносливе есть пищевые волокна. Они помогают быстро выводить из тела ненужные жиры и шлаки.

Изюм, по сути, является сушеным виноградом. Он не зря включен в состав очень многих диет. С помощью изюма человек получает огромное количество витаминов, но еще более важны микроэлементы и минералы, которых в этой пище больше, нежели в любом ином сухофрукте. Кроме того, в изюме содержится значительное количество йода, а он положительно сказывается на функционировании щитовидки.

Финики применяются в диетах относительно редко, хотя они, без сомнения, крайне полезны. Если вы чересчур страшитесь голода, то непременно положите в каждый пакетик побольше фиников, поскольку они притупляют аппетит, ведь в них много сахара. Также они помогут отвлечься от того, что вы в данный момент на диете. Финики увеличивают работоспособность, включая мозговую. Они прекрасно снимают усталость, устраняют плохое настроение. Здесь надо благодарить высокое содержание витамина В5.

Теперь перейдем к родным русскому сердцу грушам и яблокам. Они менее сладки, чем финики, но по полезности ничуть им не уступают. Яблоко и груша не способны спровоцировать аллергическую реакцию, но важнее то, что они хорошо усваиваются и удаляют токсины из организма. Более того, лишь в этих сухофруктах наличествует бор, который положительно влияет на деятельность мозга, существенно активизируя ее.

Знайте, что сухофрукты недостаточно употреблять правильно – их еще и нужно уметь выбирать. Чтобы диета приносила хоть какую-то пользу, вам следует знать, что у качественного сухофрукта яркой окраски быть не должно, поскольку фруктам это изначально не свойственно. Если вы видите что-то оранжевое или ярко-зеленое в своем пакетике – имейте в виду, что эти сухофрукты не натуральные, никакой пользы от них не будет. Впрочем, финики нечасто получается подделать, ведь обычно они продаются целиком.

Также следите, чтобы у сухофруктов не было отчетливого налета, чтобы они не были чересчур помяты, чтобы они не содержали пятен. Обязательно храните цукаты в мешочках из полотна, перед употреблением тщательно промывайте их.

Главный совет: по окончании пятидневной диеты не вздумайте тут же отъедаться заново. Ведь тогда весь ваш геройский ежедневный подвиг сидения на 100-граммовом рационе вылетит в трубу с возвратом всего лишнего веса.

Но если вы сумели выдержать сухофруктовую «пытку», значит, сила воли вас не подвела, и вы сможете перейти на более здоровое питание.

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь
Если Вы заметили ошибку на сайте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Яндекс.Метрика