Товар добавлен в корзину

Jokerfarma (не покупайте в скайпе)
Надоело быть дрыщом?
Джокер знает как тебе помочь
Перейти на форум
До завершения осталось:
Метан Anabol UFC

50 таблеток по 10мг

Товар временно отсутствует
592 руб.
503 руб.
Сообщить когда появиться на e-mail
-+
Станозолол Абурайхан (Иран) 2мл

Ампула 1мл/50мг

407 руб.
346 руб.
-+
Курс данабола (метан соло)

Данабол+Кломид

2449 руб.
2082 руб.
-+

Натуральное питание для культуристов

16 марта
Натуральное питание для культуристов
Разнообразие диет позволяет современным атлетам очень легко сориентироваться и подобрать наиболее приемлемую для себя. Давно стал известен тот факт, что у каждого человека своя восприимчивость к еде, быстрота обмена веществ. К тому же у каждого свой тип тела. Несмотря на это, применяется ряд правил в питании, которым следуют все. Основные требования натуральной диеты: • установить грамотный баланс калорийности; • постоянно подсчитывать наличие в порции белков, углеводов и жиров; • отдавать предпочтение дробному питанию (6 раз в день); • продукты с высоким содержанием углеводов употреблять в первой половине дня; • высокобелковую пищу оставить на вторую половину дня; • отдавать предпочтение легкоусвояемой пище; • пить достаточное количество жидкости. Предпочтительное питание на день В утренние часы предстоит завтракать пищей, которая даст заряд бодрости на весь день. Для этого употребляются белки и быстрые углеводы. Отличным выбором будет овсянка, гречка, сухофрукты. Из жидкости можно выбрать сок, чай, кофе с шоколадом, но обязательно черный натуральный без лишних добавок. Еще один вариант легкого, но бодрящего завтрака – отварное яйцо. Единственным предостережением может служить аллергия на желток. Следующий подход к обеденному столу не позже чем через 2-2,5 часа. Теперь порция должна быть меньше вполовину и иметь равное сочетание углеводов и белков. Во втором подходе можно скушать отварное мясо либо филе курицы, на гарнир рис, овощной салат. Лучше отдать предпочтение черному хлебу, а из сладостей выбрать мед. На протяжении дня предстоит следить за тем, чтобы организм пополнялся белками долгой переработки, что позволит восполнять требуемую норму питательных веществ. Как только наступит середина дня, предстоит сократить углеводную пищу и увеличить прием белкового питания и зелени. Прекрасным обедом может стать нежирный суп, постный борщ, рыба с гарниром (лучше коричневый рис). Выбор продуктов Продукты, которые имеют достаточно большое количество минералов и витаминов, могут помогать наращивать мускулатуру, являясь по своей сути естественными анаболиками. Конечно, они не дают такого быстрого и визуального эффекта, однако их биологическая ценность заключается в природности: • сельдь включают в рацион из-за значительного количества природного креатина, ускоряющего процессы роста и восстановления мышц; • йогурт контролирует баланс в ЖКТ, содержит молочный белок и кальций; • работая над прессом, очень важно употреблять цитрусовые, особенно грейпфрут, обладающий способностью снижать уровень глюкозы и регулировать инсулин; • зеленый чай влияет на вес, содействует ускорению обмена веществ, благотворно влияет на суставы, улучшает работу печени, содействует выводу токсинов; • полезными свойствами обладает чеснок. Его особенностью является наличие веществ, способствующих борьбе с заболеваниями, а также помогающих быстрому увеличению мышц. Кроме того чеснок стимулирует выработку большого количества тестостерона и препятствует появлению кортизола. Фактически он является одним из наиболее полезных продуктов для культуристов; • лук является таким же полезным продуктом, как и чеснок. Одним из его ярко выраженных свойств является способность увеличения секреции инсулина и он не позволяет производить ее деактивации в печени; • говядина имеет достаточно большое количество естественного креатина, железо, витамины. Продукты способны улучшать обмен веществ в организме. Однако для более ускоренного результата спортсмены принимают фарму, например препарат Oxandrolon, в котором креатин фосфат обеспечивает быстрый набор чистой мышечной массы и рост силы. Используя препараты компании Balkan Pharmaceuticals, атлеты отмечают отличный рост силовых показателей при отсутствии увеличения собственного веса. Хорошая репутация молдавского производителя фармы компании Balkan Pharmaceuticals подтверждается постоянным усовершенствованием препаратов, в частности – Туринобола, позволяющего развивать взрывную силу, повышать выносливость, иметь эффективный результат рельефности. Разумная цена, возможность достигнуть высоких результатов при условии соблюдения всех рекомендаций вывели Balkan Pharmaceuticals в лидеры производителей спортивной фармы.
Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь
Если Вы заметили ошибку на сайте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Яндекс.Метрика