Товар добавлен в корзину

Jokerfarma (не покупайте в скайпе)
Надоело быть дрыщом?
Джокер знает как тебе помочь
Перейти на форум
До завершения осталось:
Метан Anabol UFC

50 таблеток по 10мг

Товар временно отсутствует
592 руб.
503 руб.
Сообщить когда появиться на e-mail
-+
Станозолол Абурайхан (Иран) 2мл

Ампула 1мл/50мг

407 руб.
346 руб.
-+
Курс данабола (метан соло)

Данабол+Кломид

2449 руб.
2082 руб.
-+

Глютамин в рационе бодибилдера

15 апреля
Глютамин в рационе бодибилдера
Атлету, практикующему интенсивные тренировки, требуется поступление всех важнейших элементов в повышенных объемах. Они активно расходуются во время силовых нагрузок и в период восстановления. Обеспечить качественное пополнение запасов продуктами практически невозможно. Поэтому спортивное питание обязательно включается в рацион. Важным элементом для бодибилдера является глютамин. Эта аминокислота необходима человеческому организму. Поскольку она является главным компонентом мышечной ткани, атлету требуется качественное поступление элемента в требуемом объеме. Свойства глютамина У этой незаменимой аминокислоты много свойств. Она активно участвует в нескольких обменных процессах. Благодаря глютамину: • эффективно восстанавливается ткань мускулатуры; • в повышенных объемах пополняется энергетический запас при силовых нагрузках; • укрепляется иммунная система; • интенсивно вырабатывается гормон роста; • задерживается азот; • снижается риск потери мышечной массы. Существует мнение, что эта аминокислота способствует синтезу белка, но научных подтверждений этой гипотезы нет. Но доказано, что глютамин стимулирует восстановлению тканей, в которых во время тренировок возникают микроразрывы. Не подвергается сомнениям и способность аминокислоты исключать переутомления. Глютамин блокирует гормон кортизол, разрушающий белок. Поэтому накачанные мышцы сохраняют свои формы. Целесообразность включения глютамина в рацион атлета Глютамин для защитной системы организма является источником энергии. В процессе тренировок этот элемент расходуется в огромных количествах из-за ускорения обменных процессов. Если не обеспечить качественную поставку этой аминокислоты, это станет причиной резкого снижения иммунитета, что повлечет за собой: • быструю утомляемость; • сонливость; • потерю аппетита; • восприимчивость к различным заболеваниям. Включение глютамина в рацион позволяет исключить такие проблемы. Этот элемент есть в продуктах питания: свекле, капусте, шпинате, бобах, петрушке, рыбе и др. Однако включить их в меню в количествах, достаточных для получения ежедневной порции глютамина, невозможно. Поэтому целесообразно употребление концентрированного варианта. Приобрести такой препарат можно в магазинах, реализующих спортивное питание. Есть глютамин и в аптеках, продается без рецепта. Правила приема глютамина для бодибилдера Количество глютамина, как и любого другого элемента, должно рассчитываться персонально. При этом учитывается вес атлета, его рацион, интенсивность тренировок, индивидуальные особенности организма. Есть общие правила приема этой аминокислоты, которых можно придерживаться: • среднее количество для ежедневного употребления глютамина – от 3 до 5 грамм, максимальное количество – 8 грамм; • атлетам, в рационе которых содержится больше 2-х грамм белка, нужно ориентироваться на нижние показатели нормы; • спортсменам, соблюдающим сбалансированную диету, во время «сушки» можно употреблять амину кислоту в максимальных количествах. Желательно дневную дозу глютамина делить на два приема. В день, когда проводятся тренировки, первый раз глютамин принимается непосредственно после нагрузок, следующий прием вечером. В периоды отдыха аминокислота употребляется перед обедом и перед сном. Вечерний прием препарата укрепляет иммунитет. Продукт употребляется с водой. В спортивном питании есть комплексные препараты, содержащие эту аминокислоту. Опытные атлеты советуют покупать ВСАА и глютамин, готовить коктейль самостоятельно. Это обеспечит максимальную эффективность. Аминокислоты можно и нужно принимать во время курса стероидов. Главное, чтобы препараты были качественными. Если вы решили воспользоваться помощью анаболических препаратов, быстро нарастить мускулы, выбирайте их у надежных производителей. К примеру в продукции молдавской компании Balkan Pharma можно приобрести сильные стероиды Тестостерона Пропионат, Сустамед, Данабол, легкий препарат Оксандролон. Есть в ассортименте и антиэстрогены, Тадалафил, восстанавливающий потенцию и др.
Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь
Если Вы заметили ошибку на сайте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Яндекс.Метрика