Товар добавлен в корзину

Jokerfarma (не покупайте в скайпе)
Надоело быть дрыщом?
Джокер знает как тебе помочь
Перейти на форум
До завершения осталось:
Метан Anabol UFC

50 таблеток по 10мг

Товар временно отсутствует
592 руб.
503 руб.
Сообщить когда появиться на e-mail
-+
Станозолол Абурайхан (Иран) 2мл

Ампула 1мл/50мг

407 руб.
346 руб.
-+
Курс данабола (метан соло)

Данабол+Кломид

2449 руб.
2082 руб.
-+

Что такое пампинг, препараты для лучшего пампинга

15 ноября
Что такое пампинг, препараты для лучшего пампинга

Эффект пампинга – это особое ощущение увеличения и расширения мускулов. Достижение пампинга происходит за счет выполнения упражнения с высоким количеством повторений, зачастую при выполнении однотипного движения. Подобный эффект, как увеличение и раздутие мышцы, связывают с отеком тканей, что способствует большему кровенаполнения (увеличение объема мышцы происходит за счет повышенной интенсивности поступления осмотических веществ, которые способны притягивать воду).

Виды пампинна в бодибилдинге бывают разные. Существует несколько разных видов пампинга, которые отличаются причинам возникновения и последующим эффектом:

Первый вид пампинга называется продуктивным. Получается во время тренировки мышцы на общий объем и силу;

Второй вид пампинга – это визуальный или косметический. К данному методу пампинга зачастую прибегают соревнующиеся спортсмены и фитнес модели. Он помогает на короткий период времени сделать мышцы более массивными и рельефными (благодаря этому методу достигается прибавка к визуальному размеру до 20%);

Последний вид пампинга это – фармакологический. Он достигается в следствии приема специальных препаратов или спортивного питания, которое направлено на увеличение объема и силы мускулатуры.

Польза продуктивного пампинга в бодибилдинге

На сегодняшний день нет точно определения, что дает пампинг и действительно ли от него растут мышцы. Так как точных исследований и научных подтверждений, которые могли бы с уверенностью указать на полезность и важность этого эффекта не только в бодибилдинге, но и в других видах спорта нет, сложно сказать в точности, что дает пампинг. Однако существует не малое количество фактов, которые говорят как в пользу прокачки мышц, так и наоборот.

Первый факт, который мы рассмотрим – негативный. За счет того что высокоинтенсивные сеты с малым количество веса плохо стимулируют набор мышечной массы, польза пампинга в этом отношении ставиться под серьезную угрозу. Так как факт того что более слабые веса оказывают меньшую стимуляцию мышцы к росту давно доказан и проверен большим количеством научных исследований.

Позитивным фактом является то, что выполняя сеты с большим количеством повторений для получения продуктивного пампинга, вы неизбежно добьетесь боли в мышце. Для неопытного спортсмена может показаться странным отнесение боли в мышце к позитивным факторам. Однако чаще всего боль в мышцах появляется за счет скопления избыточного количества молочной кислоты в прорабатываемой мышце, а она является стимулятором роста мышц и так же обладает способностью повышения выработки организмом гормона роста – тестостерона.

Еще одним положительным фактором в пользу пампинга для набора мышечной массы является усиленный приток крови к прокачиваемой мышцы. Если через мышцу прогоняется больше крови значит она получает больше питательных веществ и кислорода, что способствует уплотнения тканей, большей выносливости и более скорому восстановлению мышцы после нагрузки.

 

Тренировка с максимальным пампингом

 

Давайте разберемся посредством чего можно получить максимальный мышечный пампинг во время тренировки. В общем, какого-то определенного секрета не существует, просто нужно выполнять определенный набор упражнений, которые лучше всего стимулируют пампинг. Внедрение суперсетов и дроп-сетов в вашу программу однозначно помогут добиться больше пампа на тренировке. Также стоит применять предварительное утомление, форсированные и частичные повторения, негативы.

 

Важно отметить что упражнения, которые стимулируют пампинг ног, особо полезны и эффективны в бодибилдинге. Подтвержденным фактом является то что мышцы ног отлично отзываются на высокочастотную, интенсивную нагрузку. Тут то и можно применить весь арсенал вышеупомянутых упражнений и повторений, включая негативы, дро-сеты, и сжигания. Подобные методики являются лучшими для людей, чьи ноги и икры от природы отстают по развитию от верхней части тела.

Весьма полезным пампинг является и в наборе массы рук. Для этого можно использовать разные упражнения, ниже будут перечислены самые эффективные упражнения, которые задействуют основные мышцы рук (трицепс и бицепс).

 

Одни из лучших упражнений для пампинга трицепса:

 

  • Разгибание рук со штангой EZ-штангой обратным хватом;
  • Разгибание рук со штангой EZ-штангой обычным хватом;
  • Разгибание рук в тренажере или с помощью гантелей «хаммер».

 

Лучшими упражнениями для пампинга бицепса будут:

 

  • Сгибание рук со штангой или гантелями;
  • Сгибания рук на наклонной скамье.
  • Сгибание рук со штангой на скамье Скотта. Уровень наклона 90 градусов.

 

Но добиться пампинга мышц спины, ноги или рук, можно не только в стенах тренажерного зала. Существует больше количество фармакологических препаратов, которые помогают добиться большего пампинга даже при работе на массу с низком количеством повторений и большими весами. Почти все эти препараты ты можешь купить в нашем магазине фармакологии. Обратись в онлайн консультацию.

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь
Если Вы заметили ошибку на сайте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Яндекс.Метрика